Яичная диета

У многих слово диета ассоциируется с ограничениями. И это правильно, потому что при соблюдении какой-либо из них приходиться отказываться от много. В результате постоянное чувство голода и желание поскорее выйти из нее. Однако есть диета, которая избавит от обычных неудобств. Это яичная диета, результаты которой становятся видными практически сразу. Она помогает сбросить быстро и без особых усилий лишний вес и, что немаловажно, не страдать при этом от голода.

Действие яичной диеты

Как работает яичная диета, и почему чувство голода не мучает тех, кто отдал ей предпочтение? На самом деле яйца – уникальный продукт. Они питательны и при этом низкокалорийны. Такое сочетание позволяет им быть очень подходящим продуктом для диеты. Всем известно, сколько в яйце полезных микроэлементов, витаминов и антиоксидантов. Витамины, относящиеся к группе В, фосфор, цинк, марганец, калий и кальций, железо, йод, кобальт, медь, кислота фолиевая и никотиновая, а также ценные для организма человека белки. Поэтому те, кто сидят на яичной диете, не лишают свой организм жизненно важных элементов, а наоборот, помогают ему сохранить здоровье.

Еще одним аспектом уникального действия яичной диеты является чувство сытости, которое возникает практически сразу после приема в пищу яиц. Оно имеет длительное действие и помогает не испытывая дискомфорта соблюдать весь цикл диеты. Он может быть разным. Существует яичная диета на неделю, и существует яичная диета на 4 недели.

Яичная диета на неделю

Мечта за семь дней распрощаться с пятью килограммами лишнего веса осуществима, если взять за основу питания на неделю яичную диету. По ее завершении вы увидите свежую сияющую кожу, блеск в глазах, упругость и эластичность мышц, здоровые сильные волосы. Такой эффект обусловлен наличием в яичном желтке коэнзима R, ответственного за регенерацию тканей, то есть омоложение. Действуя изнутри, он наполняет организм жизненной энергией, здоровьем и красотой, которая незамедлительно проявляется внешне.

Меню яичной диеты на неделю

День 1-ый

Завтрак: один грейпфрут, два яйца вареных, одна чашка зеленого чая.

Обед: один апельсин, одно яйцо вареное, филе курицы – грамм сто пятьдесят (тоже вареное).

Ужин: двести грамм вареного филе курицы (соль допускается), один стакан кефира.

День 2-ой

Завтрак: два яйца вареных, один стакан сока цитрусового.

Обед: два апельсина, отварное филе курицы с использованием соли (размер порции 150г.), можно использовать тушеное или приготовленное на пару, стакан воды питьевой.

Ужин: два яйца вареных, один грейпфрут, один стакан молока.

День 3-ий

Завтрак: вода с лимоном (в стакан питьевой чистой воды добавить ложечку сока свежевыжатого лимонного), одно яйцо вареное.

Обед: двести грамм мяса отварного, грейпфрут один.

Ужин: два яйца вареных, стакан воды минеральной (любой).

День 4-ый

Завтрак: омлет, состоящий из трех яиц, приправленный солью и зеленью.

Обед: две ножки куриные (обязательно без кожи) тушеные, вареные, приготовленные на пару, с применением соли и салат (листья салата).

Ужин: грейпфрута два, одно яйцо вареное, стакан воды питьевой.

День 5-ый

Завтрак: свежеприготовленный салат со следующими ингредиентами (одна морковь отварная, два яйца вареных, столовая ложка нежирной сметаны, свежая зелень).

Обед: две моркови свежих, стакан сока апельсинового.

Ужин: вареная или тушенная морская рыба, с добавлением ложечки свежего лимонного сока.

День 6-ой

Завтрак: грамм сто пятьдесят нежирного творога, стакан сока любого цитрусового.

Обед: грейпфрут в количестве двух штук, два яйца вареных.

Ужин: вода минеральная.

День 7-ой

Завтрак: половинка грейпфрута, два яйца вареных.

Обед: грамм двести отварного мяса, один апельсин.

Ужин: вода минеральная.

Яичная диета на 4 недели

Яичная диета на 4 недели отличается тем, что при такой продолжительности ее соблюдения организм привыкает питаться небольшими порциями и чувство насыщения приходит гораздо быстрее. Яичной диетой на 4 недели можно поправить свое здоровье, решить проблемы с наличием лишнего веса и просто приучить себя питаться правильно. Нужно составить свой рацион из полезных и свежих продуктов, а именно яиц (это основной продукт), зелени, свежих фруктов, постного мяса, нежирного творога и сыра, овощей (кроме картофеля), вареной или приготовленной на пару рыбы (также ее нежирные сорта). Яичная диета на 4 недели позволит вашему организму почувствовать себя бодрее и легче.

Результаты яичной диеты

Результаты яичной диеты, как правило, отличные. Какая цель стоит перед вами, когда вы приступаете к диете? Сбросить несколько килограмм, убрать бока и животик, привести мышцы в тонус, провести курс оздоровительного питания? Все это вполне достижимо. Помимо изменений во внешности, результатом яичной диеты станет отличное настроение и прекрасное расположение духа. Это связано с тем, что отражение в зеркале с каждым днем радует все больше, прилив жизненных сил и легкость в организме побуждают к новым свершениям, а все вместе это может стать началом нового этапа в жизни.

Яичная диета и отзывы о ней

Отзывы о яичной диете в основном они положительные. Противопоказанием служит аллергия на яйца, а также то, что кто-то просто их не любит. Также есть категория людей, придерживающихся в питании полного вегетарианства, отказавшихся от употребления в пищу яиц, им тоже не подойдет такая диета. Негативные отзывы о яичной диете можно услышать из уст тех, кто утверждает, будто яйца - источник холестерина и ими скорее можно подорвать здоровье, чем восстановить его. На самом деле было доказано, что яйца содержат так называемый полезный холестерин, тот, что не приводит к появлению атеросклеротических бляшек. Неудивительно, что, судя по отзывам о яичной диете, никто из ее попробовавших, не пожаловался на ухудшение самочувствия. 

Конечно, как и у любой другой системы питания, у этой диеты тоже есть как показания, так и противопоказания. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Также грамотно нужно по завершении диеты выйти из нее, чтобы закрепить результат и не навредить пищеварительной системе.