Голодание для похудения

Лечебное голодание для похудения считается одним из самых эффективных способов борьбы с избыточными килограммами, а также оздоровления организма. Если вы не знаете, отдать предпочтение диете или голоданию для похудения, имейте в виду, что голодание является куда более эффективным, чем любая из диет.

Это объясняется тем, что основная задача диеты – избавиться от лишних килограммов, которые накапливаются в результате нерационального образа жизни. После ее окончания вес часто возвращается. Голодание является естественным биологическим процессом, который мобилизует защитно-приспособительные реакции человеческого организма и уничтожает саму причину образования избыточных жировых отложений: разнообразные виды паразитов. Кроме того, голодание для похудения эффективно справляется с результатом этих процессов – лишними килограммами.

Преимущества голодания для похудения

Лечебное голодание для похудения влечет за собой лишь положительные последствия:

• Вы почувствуете себя моложе;
• С лица исчезнут признаки усталости;
• Кожа приобретет свежесть и бархатистость, пропадут пигментные пятна и прыщи;
• Наладится работа почек и печени.

Результат голодания для похудения вас приятно удивит: при правильном подходе вы получите существенную потерю веса и отличное самочувствие. Очень важно, что потеря веса будет не просто большой, но и эффективной. Это значит, что избыточные килограммы уйдут навсегда, если вы будете соблюдать все правила. Отзывы о голодании для похудения свидетельствуют, что после голодания вы сможете баловать себя сладостями и любыми блюдами. Главное, чтобы порции не были большими, тогда набора веса не случится. Наконец, голодание переносится легче, чем большинство диет, которые зачастую не отличаются сбалансированностью.

Основные правила голодания для похудения

Сказать точно, на сколько можно похудеть при голодании, достаточно сложно, потому что этот показатель зависит от индивидуальных особенностей вашего организма (количество лишних килограммов, скорость метаболизма и прочее). Тем не менее, вы можете быть уверены, что результат голодания для похудения вас не разочарует. Чтобы добиться максимального эффекта, нужно голодать правильно.

Во-первых, прежде чем приступить к голоданию, нужно разрешить организму отдохнуть. Для этого следует исключить из рациона молочные продукты, животные белки, мучные изделия и сладости. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, но не объедайтесь. Питание должно быть сбалансированным и умеренным. Рекомендуется сделать очистительную клизму. Перед сном стоит съесть зеленое яблоко и выпить стакан кефира, чтобы очищение организма было более мягким и активным.

Во-вторых, в первое время лучше применять 24-часовое голодание и не чаще, чем один раз в неделю. Благодаря систематическому подходу вы сможете увеличить сроки голодания для похудения до трех дней в неделю: скажем, это будет понедельник, среда, суббота. Имейте в виду, что в первое время вес будет уходить очень быстрыми темпами. В некоторых случаях потери веса достигают 2 килограмма в сутки. Спустя какое-то время эта цифра станет меньше: 300 граммов в день. Однако расстраиваться не стоит, потому что эти цифры будут стабильными, а похудение окажется долгосрочным.

Наиболее распространено голодание на чистой воде. Ежедневно нужно выпивать, по меньшей мере, 2 литра воды, а при желании можно пить больше. Вы должны запивать чувство голода, которое будет очень интенсивным в первое время. Разрешается делать клизмы, но не стоит этим злоупотреблять, чтобы не травмировать организм лишний раз. Если вы почувствуете сильный упадок сил и головокружение, выпейте стакан теплой воды с добавлением меда (достаточно половины чайной ложки). Категорически запрещается принимать таблетки от головной боли, а также другие лечебные препараты. Дело в том, что при голодании для похудения из организма выводятся продукты распада не только съеденных продуктов, но и таблеток.

Кроме того, стоит учитывать, что голодание должно иметь правильное завершение. По длительности выход из голодания должен быть аналогичным самому голоданию, в крайнем случае, он может быть равен половине его срока.

Суточное голодание оказывает не слишком сильное воздействие на процессы, которые осуществляются в организме. Перемены, к которым оно приводит, большой опасности не несут. Поэтому выход из такого голодания можно провести на очистительном салате «щетка». Приготовить его просто: достаточно мелко нарезать морковь, капусту, при желании добавить щепотку изюма, репу и небольшое яблоко. Для заправки используйте сок лимона. Такой салат полезен после голодания, он выводит из организма шлаки, лишнюю воду и все продукты распада. В обеденное время перекусите овощами, которые могут быть как сырыми, так и приготовленными на пару. Поужинайте небольшой кашей без добавления сахара или соли. На следующий после выхода день откажитесь от острой, соленой, жирной пищи. Сведите к минимуму употребление животных белков.

Каскадное голодание

Каскадное голодание является особым видом голодания, которое проводится циклами: чередуются «голодные» дни и дни, когда питаться нужно растительной пищей. Оптимальным является голодание через сутки, также допускается вариант голодание через двое суток. Дни голода должны проводиться в сухую. То есть на протяжении одного дня вы употребляете легкую пищу, а на протяжении второго ничего не едите и не пьете. Каскадное голодание отличается тем, что является самым эффективным. В дни «еды» вы можете употреблять пищу, поэтому ваш организм не окажется в ситуации стресса. Появится чувство легкости, тело очистится от токсинов и шлаков, появится бодрость, энергия и сила. Исчезнет раздражение и агрессия, а физическая активность, напротив, увеличится. Отзывы о голодании для похудения свидетельствуют, что вы избавитесь от лишнего веса и оздоровите свой организм.