Чеснок для похудения

В состав чеснока входят ценные вещества, которые помогают человеческому организму бороться с многочисленными заболеваниями. Кроме того, достаточно низкой является калорийность чеснока, что позволяет использовать его для приготовления разнообразных национальных блюд.

Чеснок для похудения: реальность или миф

В настоящее время доказано, что регулярное употребление чеснока способно снизить уровень холестерина в организме и нормализовать артериальное давление. Как результат, нормализуется обмен веществ и уходят лишние килограммы. При этом люди с болезнями ЖКТ и чувствительным пищеварением должны быть осторожны с чесноком, потому что он способен вызывать изжогу и боль в животе.

Чеснок для похудения действительно эффективен, потому что, во-первых, в его составе имеются особые фитохимические вещества, способные уменьшать уровень накопления жировых отложений в организме. Помимо этого, они характеризуются противогрибковой и противовирусной активностью, что снижает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний. Во-вторых, нельзя сказать, что калорий в чесноке много. Наконец, рекомендуется использовать чеснок для похудения, потому что он нормализует уровень сахара в крови.

Диетологи советуют включить чеснок в свой ежедневный рацион, чтобы стабилизировать массу тела. Для этого необходимо употреблять его два раза в день: в свежем виде и после термической обработки.

Употребление в пищу чеснока, как правило, не обходится без последующего неприятного запаха изо рта. Это связано с тем, что в данном продукте наблюдается особое соединение серы – аллила метила сульфида. Он всасывается в легкие из крови и выделяется в процессе дыхания. Но достаточно выпить стакан молока, чтобы избавиться от этого запаха. Дело в том, что молочный жир растворяет аллил метил сульфид.

Стоит отметить, что чеснок для похудения обладает противомикробной активностью. Также известно, что в его составе в большом количестве имеется аллицин – вещество, которому свойственна антиканцерогенная активность.

Отзывы о чесноке для похудения свидетельствуют, что наилучшие результаты он приносит в рамках чесночной диеты. Следовать ее правилам необходимо в течение двух недель. В первый диетический день нужно съесть один зубчик чеснока, во второй – два и так далее до конца первой недели. Следующие семь дней диеты (вторая неделя) следует употреблять чеснок по убывающей, чтобы к 14-му дню вернуться к одному зубчику. Избыточные килограммы уходят благодаря желчегонному эффекту чеснока. Стоит иметь в виду, что по этой причине люди с заболеваниями пищеварения не должны использовать эту диету, предварительно не проконсультировавшись с врачом.

Калорийность чеснока

Калории в чесноке относительно немногочисленны. Так, на 100 граммов продукта в среднем приходится 140 ккал. Стоит отметить, что в чесноке отсутствуют жиры. Калорийность одной головки чеснока составляет не более 4 ккал.

Использование чеснока при запорах

Чесноку свойственно усиливать двигательную и секреторную функции желудочно-кишечного тракта. Кроме того, он препятствует процессам брожения в кишечнике, если его моторика снижена. В связи с этим чеснок при запорах оказывается очень эффективным. К слову, при такого рода состояниях он купирует болевой синдром.

Чтобы избавиться от глистов, народная медицина советует делать клизму с чесноком. Для этого следует прокипятить 5-6 зубчиков в 100-150 мл воды. В остуженном виде отвар можно применять для клизм. Продолжительность такого курса лечения должна составить семь дней. Через две недели рекомендуется пройти его снова. Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем использовать клизму с чесноком.