Шоколадная диета

Данная диета является весьма специфическим методом похудения, который прекрасно подходит для современных женщин в связи с быстрым темпом современной жизни. Ее продолжительность составляет семь дней, при этом результаты шоколадной диеты будут заметны уже после трех дней: вы потеряете 3-4 лишних килограмма. По окончании диеты потеря веса составит 6-7 килограммов. Отзывы о шоколадной диете подтверждают ее эффективность.

Суть шоколадной диеты

Такая диета предполагает употребление 100 граммов шоколада в день. Остальные продукты находятся под запретом. Дневную норму шоколада вы можете съесть за один прием, но лучше –  разделить на несколько порций и есть в течение дня.

Следует отметить, что в белом шоколаде практически не содержится какао-масла. Это значит, что классический вариант шоколадной диеты не может быть основан на нем. Кроме того, не рекомендуется использовать шоколад на сахарозаменителях, предназначенный диабетикам.

Употреблять шоколад нужно с чашкой кофе без сахара. В него вы можете добавить нежирное молоко. Это связано с тем, что кофе способен ускорить обмен веществ (в среднем на 1-4%), в результате чего увеличиваются темпы похудения. Однако важно пить его в умеренных количествах.

Классический молочный шоколад принадлежит к числу наиболее калорийных продуктов: в 100 граммах содержится 545 ккал. При этом калорийность шоколада без каких-либо добавок практически такая же – 540 ккал. По этой причине данную диету рекомендуется проводить на горьком шоколаде.

Ограничения шоколадной диеты

Шоколадная диета не допускает употребления соли и сахара. Как и большинство иных систем похудения, она предполагает запрет на газированные напитки, которые усиливают чувство голода. Кроме того, исключаются какие-либо фрукты и овощи, а также все виды алкоголя.

Обратите внимание на следующий момент: принимать любую жидкость, будь то зеленый чай или вода, можно не раньше, чем через три часа после употребления кофе и шоколада. Минимальное количество употребляемой жидкости составляет 1,2 литра.

Режим питания произвольный: есть шоколад можно в любое комфортное для вас время.

Использовать шоколадную диету для похудения во второй раз можно не ранее, чем через месяц, потому что она наносит существенный удар по организму.

Преимущества шоколадной диеты

Несомненный плюс шоколадной диеты для похудения заключается в том, что за небольшое время вы сможете избавиться от значительного количества лишних килограммов. Она отлично подойдет тем, кто хочет быстро привести свое тело в порядок перед путешествием или важным мероприятием. Результаты шоколадной диеты вас приятно удивят: в среднем за семь дней уходит 5 избыточных килограммов. Согласно отзывам о шоколадной диете, ее лучше всего использовать как экспресс-метод похудения.

Кроме того, данная диета понравится любителям сладкого. Остальные диеты, как правило, запрещают употребление шоколада в любом виде, поэтому сладкоежкам не всегда удается строго придерживаться строгих правил похудения.

Что важно, шоколад отлично стимулирует работу мозга. Это преимущество рассматриваемой диеты переоценить невозможно: вы избавляетесь от лишних килограммов быстрыми темпами и не причиняете вреда свой мыслительной деятельности.

Минусы шоколадной диеты

Основной недостаток шоколадной диеты – многочисленные противопоказания. Кроме того, такая система похудения не способствует нормализации ни режима питания, ни обмена веществ. Помимо этого, при использовании данной диеты имеется большая вероятность отката, если вы перейдете к употреблению привычных продуктов неправильно. Стоит отметить, что диета, основанная на употреблении одного шоколада, отличается несбалансированностью как по соотношению углеводов, жиров и белков, так и по минералам и витаминам. Эта проблема решается дополнительным приемом комплексных витаминно-минеральных препаратов.

Противопоказания к шоколадной диете

Применять шоколадную диету для похудения нельзя людям с диабетом (как приобретенным, так и врожденным). Кроме того, противопоказанием является наличие аллергии. Нельзя использовать данную диету тем, у кого имеются заболевания печени, желчекаменная болезнь, артериальная гипертония.